Il legame tra sport e digestione

Lo stress della vita frenetica e le avversità che possiamo incontrare nell’arco degli anni ci mettono a dura prova. E non solo per i capelli bianchi. Se non gestito nel modo corretto, lo stress può influire in modo negativo sulla tua salute, compresa quella dell’apparato digerente. Per queste ragioni è importante gestire lo stress e gli eventi negativi nel modo migliore.

Questo ti permette di ritrovare l’equilibrio, vivere meglio e in salute. Quando affrontato nel modo migliore, lo stress può diventare una risorsa, aiutarti nella crescita personale e stimolarti all’azione e al cambiamento. Ma fare movimento non basta, è importante scegliere il momento giusto, soprattutto se lo sforzo è molto intenso. Meglio fare attività fisica prima di mangiare e non dopo, infatti il movimento muscolare toglierebbe apporto di sangue all’apparato digerente in un momento in cui gli serve energia per digerire.

Inoltre, anche l’impegno emozionale e mentale, la disidratazione e lo stress, possono causare la liberazione di ormoni e neurotrasmettitori che rallentano lo svuotamento dello stomaco.

Quindi, aspetta almeno due ore dopo il pasto per fare esercizio fisico.